Mitä aminohapot ovat?

Aminohapot ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka muodostuvat hiilestä (C), vedystä (H), hapesta (O) ja typestä (N). Hiilihydraatit ja rasvat eivät sisällä lainkaan aminohappoja (N). Aminohapot ovat ainoita elintärkeän typen lähteitä.

Proteiinien ja kudosten (iho, hiukset, lihakset, verisuonet jne.) rakennusaineeksi tarvitaan 23 proteiineihin sitoutuvaa aminohappoa. Lisäksi niitä tarvitaan lähes kaikissa kehon aineenvaihduntatoiminnoissa. Aminohapot säätelevät ravintoaineiden kulkua, muodostavat entsyymejä, välittäjäaineita ja hormoneja.

Aminohappojen tärkeimmät käyttöalueet


Arterioskleroosi ja verenpaine: Aminohapot auttavat

Terveet verisuonet ja verenpaine

Aminohapot ohjaavat verisuonten laajentumista ja voivat parantaa niiden elastisuutta. Sitä kautta ne vaikuttavat myös verenpaineen säätelyyn.

Täältä löydät tärkeimmät tiedot arginiinin, B-vitamiinien ja kasviuutteiden vaikutuksista verisuoniin.


Aminohapot ja hiustenlähtö

Hiusten tuuheus ja kasvu

Hiukset koostuvat suurimmaksi osaksi kysteiinistä ja metioniinista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että näitä aminohappoja ja vitamiineja yhdistämällä voidaan stimuloida hiustenkasvua.

Täältä voit lukea tärkeimmistä hiusten kasvuun vaikuttavista ravintoaineista!


Potenssin parantaminen arginiinilla

Erektiohäiriöt

Peniksen ohuet suonet ovat erityisen herkkiä verenkiertohäiriöille. Useissa laadukkaissa tutkimuksissa aminohapoista on osoitettu olevan apua.

Lue, miten aminohappoja tulisi yhdistellä!


Aminohapot ja lihasmassan kasvattaminen

Lihasten kasvattaminen

Heraproteiini, kreatiini, arginiini ja BCAA. Lisää lihasmassaa haluavan kannattaa lisätä ravintoonsa näitä aminohappoja.

Tärkeimmät aminohapot ja vinkit lihasmassan kasvattamiseen täältä!


Energia ja aminohapot

Energia

Oikealla energiasekoituksella on mahdollista optimoida harjoituksen tehoa ja kilpailusuoritusta.

Lue lisää tärkeimmistä energianlähteistä voimailussa ja kestävyysurheilussa!


Palautuminen ja kuntoilu

Palautuminen

Aminohapot näyttävät lyhentävän palautumisaikaa urheilun jälkeen. Niiden uskotaan myös suojaavan tehokkaasti loukkaantumisilta.

Niiden vaikutuksista kestävyyteen ja palautumiseen on saatu nyt myös tutkimusnäyttöä.


Immuunijärjestelmän vahvistaminen

Immuunijärjestelmän vahvistaminen

Aminohapot ovat tärkeitä immuunijärjestelmän rakennusosia. Ne muodostavat valkosoluja ja auttavat kehon puolustusmekanismeissa.

Näitä aminohappoja immuunijärjestelmäsi tarvitsee C-vitamiinin ja sinkin lisäksi.