Miehet voivat erittäin hyvin parantaa siittiöidensä laatua ja siten huomattavasti lisätä kumppaninsa raskaaksitulon todennäköisyyttä. Tässä 10 huomioitavaa vinkkiä miehille:
- Vältä alkoholia: Jo pienikin määrä alkoholia vähentää siittiöiden määrää.
- Lopeta tupakointi. Nikotiini paitsi vaurioittaa verisuonia, on myös kallista. Se vähentää myös siittiöiden määrää ja heikentää niiden liikkuvuutta.
- Vältä huumeita: Huumeet, kuten kannabis, vaurioittavat siittiöitä jo pieninäkin määrinä. Isäksi haluan on siis syytä pysyä erossa huumeista.
- Ympäristömyrkyt: torjunta-aineet, hyönteismyrkyt, raskasmetallit ja kemikaalit vaurioittavat perimää. Vältä kontaktia niihin!
- Rentoutuminen: Uupumus ja väsymys, esim. stressi työssä, vähentävät seksihaluja. Sen vuoksi ei kuitenkaan heti kannata irtisanoutua. Mutta ehkä on hyvä ottaa hieman rennompi asenne.
- Seksiä aamulla: Paras vuorokaudenaika olla sukupuoliyhteydessä on aamuisin. Sillä tutkimusten mukaan siittiöiden määrä on aamuisin korkeampi kuin iltaisin.
- Ravitsemus ja laihduttaminen: Laihduttamiseen ei tulisi ryhtyä liian radikaalisti. Yksinkertaisten hiilihydraattien kuten valkoisten jauhojen ja sokerin välttäminen on hyvä keino. Sen sijaan proteiinit, aminohapot, vitamiinit ja hivenaineet ovat erittäin tärkeitä siittiöiden kehitykselle.
- Pyöräily: Harrasta mieluummin jotain muuta urheilulajia. Satulalla istuminen nostaa lämpötilaa ja lisää iskuja miehen herkillä alueilla. Urheilu on hyväksi, mutta pyöräily ei ole lapsista haaveilevalle paras laji.
- Matkapuhelimet: Käytä vapaasti matkapuhelinta, mutta älä pidä puhelinta housuntaskussa. Unkarilaisessa tutkimuksessa on nimittäin saatu selville, että päälle kytkettyä matkapuhelinta housuntaskussaan pitävien miesten ejakulaatissa oli huomattavasti vähemmän siittiöitä.
- Täydennä ruokavaliotasi tärkeimmillä hivenaineilla, aminohapoilla ja antioksidanteilla. Tänne olemme koonneet tietoa siitä, miten ne voivat tehokkaasti parantaaa siittiöiden laatua. Valikoiman suositeltavia tuotteita löydät täältä.
